ファスティング合宿
いろんなダイエット方法がありますが、今話題を呼んでいるのがファスティングダイエットです。
ファスティングとは日本語訳すると「断食」「絶食」と訳されます。１日の中で３食食べるのではなく、たとえば朝食を抜くなどすると長続きします。
しかし、３食食べることにすっかりなれた人だと、普通の生活をしながらファスティングをすることは簡単ではありません。
そういった人たちの要望にこたえて、宿泊施設を擁したファスティング施設があります。ファスティングは、身体が必要とするエネルギーを定期的に確保することが難しくなります。空腹感で意識が飛んだり、身体に力が入らなかったりするので、危険と隣り合わせのダイエット方法でもあります。そのような状態の中でも安全に生活することができるよう宿泊しながら実施するのがファスティング合宿です。
頻繁に過酷なファスティングを行うことはお勧めできません。でも痩せたい一心で３日間から１週間とファスティングを実行する人がたくさんいます。
個人的に自宅でコーチがつかずにファスティングを行っても途中で挫折することが多いです。
また、ファスティングを終わったときに食べる食事でリバウンドしてしまい、前よりも太ってしまった人も大勢います。ファスティングとは、ただ単に食べ物を摂らないということだけではなく、食生活を見直す経験となります。
ファスティング期間中は、低カロリー高栄養の物を食べる必要があるのはいうまでもありませんが、期間前後の食事にも充分に注意を払うべきなのです。
痩せるためには、多少辛くても我慢することが必要です。これはファスティングダイエットだけではなく、他のたくさんあるダイエット方法でも同じことが言えます。途中で投げ出したり、甘いものを食べてしまったりお酒を飲んでしまったりと誘惑に負けてしまう人がたくさんいます。一番大事なのは、最後までやりぬくという強い覚悟があるかどうかです。
ここまで徹底的にやれないなと思われる方は自宅でできるプチ断食がおすすめです。
