ファスティングとは？

ファスティングうとは聞きなれない言葉かもしれません。
ファスティングを日本語に訳すと「断食」「絶食」という意味になります。断食というと宗教めいた感じがしますね。

しかし、ファスティングはダイエットに非常に効果的です。「断食療法」「絶食療法」といってもいいダイエット方法です。
ファスティングのよさは、ダイエットにはもちろん効果がありますし、その他にも健康面で大いに効果があるということです。
つまり、病気にならないため、病気を治すために行うのがファスティングです。
健康な身体を手に入れて、毎日快適に暮らせるようになることが本当のファスティングの目的です。サプリメントや無理なダイエットでは手に入れられない健康な身体作りがファスティングの良さといえます。

まず、朝だから朝食を食べる、昼だから昼食を食べる、夜だから夕食を食べるという考え方を捨ててください。
朝だからといって本当におなかがすいていますか？ただなんとなくご飯の時間だからといって食べてはいないでしょうか。

身体を作るうえで必要なのは、今まで食べてきたもの、そしてこれから食べるものなのです。
ファスティング後に食べる野菜の味には非常に驚きます。ファスティングによって味覚が敏感になっているので、今まで気づかなかった野菜の甘みに驚かされるのです。

私も３日間のファスティングを行ったことがありますが、ファスティング後に食べたコーンスープの味は未だに忘れられません。その時３キロ痩せましたが、リバウンドすることもなく、快適な生活を送ることができました。今、ファスティングを考えている人たちにファスティングの良さをおつたえしたいと思います。